Смотрю сначала на тип заливки. В собственном соку обычно плотнее текстура, в масле мягче, но бывает слишком жирно. Банку проверяю на вздутие и вмятины. Если трясешь и внутри прям булькает, значит много жидкости. Еще важно, чтобы в составе была рыба и соль, без лишних добавок.