Про користь горіхів та як їх правильно вживати

[Ess]

Чув, що горіхи — це чудове джерело білків та корисних жирів, але часто замислююсь, чи існують певні рекомендації щодо їхнього вживання? Чи можна їсти горіхи щодня і в яких кількостях, щоб це було корисно, а не перевантажувало організм?

[Mius]

 Вітаю! Ваше запитання дуже актуальне, адже горіхи , хоч і корисні, вимагають правильного підходу у вживанні. В інтернет магазині "До Смаку!" ви можете знайти різноманіття горіхів, які підходять для щоденного споживання, наприклад, мигдаль, кеш'ю чи фісташки. Рекомендована денна норма — близько 30 грамів, що еквівалентно приблизно горстці. Це допомагає збалансувати споживання калорій та забезпечує організм необхідними жирами, білками, а також вітамінами, як E та B груп. Також важливо звернути увагу на сирі або смажені горіхи, адже смажені можуть містити більше жирів.