Программа силовых тренировок

[Бетти]

Ищу эффективную программу силовых тренировок , чтобы можно было самой заниматься, посоветуйте.

[Юрец]

Вы знаете, программ для силовых тренировок очень много и тут трудно Вам советовать, я думаю, что Вы сами для себя должны ее подобрать. Она будет зависеть от Вашей физической подготовки и выносливости. На сайте Strongshop  https://strongshop.com.ua/bodibilding/trenirovochnye-sistemy вы найдете подробное описание самых популярных систем силовых тренировок и полезные советы по их выполнению. Все изучите и выбирайте самый оптимальный для Вас вариант.